요가자세

아침마다 등에 쌓인 피로와 마음의 무게를 느끼신 적 있나요? 바쁜 일상 속에서도 잠시 멈춰 자신을 돌아볼 수 있는 시간, 요가는 그런 공간을 선물합니다. 요가는 단순한 운동이 아닌, 몸과 마음의 대화입니다. 하지만 처음 시작하는 분들은 어떤 자세부터 해야 할지, 어떻게 호흡해야 할지 막막해 하시곤 합니다. 이 글은 요가 초보자부터 중급자까지, 누구나…