휴가·출장 중 근손실 방지법: 직장인을 위한 15분 운동과 식사 체크리스트
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직장인 휴가·출장 실전 가이드 휴가·출장 중 근손실 방지법 운동 시설이 없고 회식과 이동이 많은 일정에서도 핵심은 단순합니다. 전신 근육에 짧고 충분한 자극을 주고, 매 끼니 단백질을 놓치지 않으며, 과도한 절식과 수면 부족을 피하는 것입니다. 이 글이 해결하는 질문 3~10일 일정에서 근육 유지를 위해 운동을 몇 번 해야 하는가? 호텔 방·출장지 헬스장·탄력밴드 환경에서 어떤 동작을 해야…