잠 부족·스트레스가 근손실을 부를까? 직장인을 위한 근육 감소 팩트체크
잠 부족·스트레스가 근손실을 부를까? 직장인을 위한 근육 감소 팩트체크에 댓글 없음
사람 대상 연구 중심 사실 확인 잠 부족·스트레스가 근손실을 부를까? 직장인을 위한 근육 감소 팩트체크 야근, 짧은 수면, 업무 스트레스가 겹치면 “근육이 녹는다”는 말이 불안하게 들립니다. 결론부터 말하면 수면 부족과 만성 스트레스는 근육 유지에 불리한 환경을 만들 수 있지만, 둘 중 하나만으로 근손실을 설명하는 것은 과장입니다. 핵심 요약 사실: 극단적 수면 제한은 단기적으로 근단백질 합성률을…