단백질 몰아먹기

일반인을 위한 식단 우선 단백질 가이드 하루 단백질 부족 신호와 단백질 몰아먹기 보충제를 몇 시에 먹을지 고민하기 전에 먼저 볼 것은 하루 전체 식사에서 단백질이 충분한지입니다. 부족 신호는 단독 증상으로 확정할 수 없고, 저녁에 몰아 먹는다고 단백질이 전부 버려지는 것도 아닙니다. 일반인은 하루 총량을 먼저 맞추고, 가능한 범위에서 아침·점심·저녁으로 나누는…